ฝันซ้อนฝัน เกิดจากอะไร แล้วทำไมถึงเกิดการฝันซ้ำๆ
ฝันซ้อนฝัน เกิดจากอะไร อาจเป็นฝันร้ายที่มาจากความเครียดจะกี่คืนผ่านไป ก็ยังคงฝันวนอยู่เรื่องเดิมๆ บางคน ฝันดี ก็ถือว่าเป็นโชค แต่บางคนที่ฝันร้ายแถมยัง ฝัน ซ้ำไปมานี่สิ พวกเขาต้องคอยอยู่กับความกลัวและฝังใจจนตลอดเวลา อาจทำให้ไม่กล้าที่จะหลับตาทิ้งตัวลงบนเตียงอีกครั้ง ซึ่งสิ่งเหล่านี้เกิดมาจากตัวของคุณเองทั้งสิ้น แต่จะเป็นสาเหตุเกี่ยวกับอะไร ดูดวงทำนายฝัน ติดตามได้ในบทความนี้เราจะนำความรู้มาฝากทุกคนกันค่ะ กับเว็บ ฝันเห็นฝันว่า.com
สาเหตุที่ทำให้เกิดการฝันซ้ำๆ มีอะไรบ้าง เรามาดูกันเลย
- ความเครียด
ความเครียด เป็นเรื่องที่เรามักต้องเจอเป็นประจำ เพราะในชีวิตประจำวันคนเรามักเจอกับเหตุการณ์รอบตัว เช่น การงาน การเงิน การเรียน ปัญหาเรื่องต่างๆ ที่ส่งผลให้เกิดความรู้สึกเหล่านี้ขึ้น
- โรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรง
ผู้ป่วยโรคนี้เป็นหนึ่งสาเหตุที่อาจทำให้คุณฝันร้ายซ้ำไปซ้ำมา เพราะเหตุการณ์ในอดีตไม่อาจลืมเลือนได้ จึงเกิดเป็นความฝังใจ สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้
- ยา
ยารักษาโรคประจำตัวบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท ยารักษาโรคความดันโลหิต เป็นต้น อาจทำให้เกิดฝันร้ายได้
- สารเสพติด
การฝันร้ายซ้ำอาจเป็นผลมาจากผู้ติดสารเสพติดอยู่ในช่วงกำลังเลือกใช้
เคล็ดลับหยุดฝันร้ายซ้ำซ้อน ไม่ให้เกิดขึ้นกับตัวเรา
หนึ่งวิธีที่คุณสามารถหยุดความฝันร้ายนี้ได้ ก็คือการปรับปรุงพฤติกรรมการนอนหลับ มีอะไรกันบ้างมาดูกันเลยค่ะ
- ฝึกการหายใจ
ให้สูดลมหายใจเข้าลึกๆ เพื่อช่วยชะลออัตราการเต้นของหัวใจ และลดความดันโลหิตลง
- พูดคุยถึงความฝัน
ถ้าคุณมีรูมเมท คนรัก หรือครอบครัวที่อยู่ห้องเดียวกัน ท่านสามารถเล่าเรื่องราวความฝันที่จำได้ในความฝันเพื่อคลายความกังวล และอาจได้รับคำปลอบใจทำให้คุณสบายใจ
- จัดห้องนอนให้เหมาะสม
จัดหมอน ผ้าห่มบนเตียงของคุณไว้ให้เรียบร้อย เช่น หมอน ผ้าห่ม จัดแต่งในห้องนอนของคุณตามความชอบ และหมั่นดูแลความสะอาดอยู่เสมอ
- วางแผนการเข้านอน
กำหนดเวลาในการนอนให้สม่ำเสมอเป็นประจำทุกวัน ก่อนนอนคุณอาจผ่อนคลายด้วยดูรายการทีวี ซี่รี่ย์ต่างๆที่ชื่นชอบ ฟังเพลง ดูโซเชี่ยวตลกๆ เพื่อลดความเครียดได้
- ผ่อนคลายร่างกายก่อนนอน
เตรียมร่างกายก่อนนอนด้วยการฝึกการออกกำลังกาย เพื่อผ่อนคลายความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ